普拉提和瑜伽区别大，从运动理念到呼吸调控全解析

普拉提和瑜伽是健身俱乐部中最受欢迎的两种运动。很多人不知道普拉提和瑜伽的区别，认为两者很相似。确实，从表面上看，普拉提与瑜伽有很多相似之处，但并没有太大区别。这个观念是错误的。事实上，普拉提和瑜伽有很大的区别，来自以下三个方面：

运动理念

然而，普拉提和瑜伽之间存在着本质的区别。这主要体现在东西方体育理念的差异上。瑜伽起源于古印度，注重通过身心合一的练习来达到身体与自然的目的。

和谐的状态。普拉提起源于德国西部，强调身体肌肉和功能的训练，体现了西方的健身理念。瑜伽中的很多姿势都是模仿动物的姿势，其中一些挤压、扭转的动作主要是针对人体的内脏器官进行练习；而普拉提则注重肌肉本身的运动和呼吸的控制，其练习目标集中在肌肉上。

练习形式

在练习形式上，普拉提强调动作的连续流动；瑜伽的重点是在形成姿势后保持一定的呼吸次数。

实践效果

从练习效果来看，普拉提和瑜伽都是身心健身方法。只不过普拉提的锻炼目标集中在肌肉上，它对塑造身材的作用可能更直接。

曾几何时，普拉提是一个只属于舞者、电影明星、名人和达官贵人的健身秘密；如今，随着人们追求更高的健身方法，普拉提正以前所未有的速度从美国走向其他国家，并已在世界范围内掀起了普拉提热潮。

只有更加了解普拉提，才能更好的利用普拉提来减肥！这项练习不受活动地点的限制。也可以在专业健身房或客厅练习。