背后运球：过人的实用技巧与必备技能

篮球运动幕后运球技巧

背后带球是传球人的常用技术，也是带球的实用技巧。那就是在运球时改变球的方向，让对手措手不及，有的甚至可以将对手击倒，这样你就可以轻松过掉他们。注意练习胯下带球、交叉带球等，这是完成背后带球的必备技能。从后面运球时，需要放低身体，提高运球速度，并尽量找朋友实战练习。

从后面运球时，重心要低且稳定。运球高度应在腰部以下。用眼角看球，防止球撞到你的脚。熟练双手交叉运球，掌心向下击球，不要转动手腕。

过人时，可将背后运球与胯下运球结合起来。完成从左向右的胯下运球后，他用右手将球拍到背后，用左手接住。如果他移动得足够快，他就能一口气过掉防守者。

从后面运球时，要控制好球，避免将球抛出去，速度不要太快。并且你需要准确掌握篮球的落地点。完成背后运球动作后，你就可以舒服地找到篮球了。

当防守者跟进进攻时，你最初用右手向左击球。你必须立即从后面改变球的方向。运球速度要适中，球要放低，以免对方反应不及，球改变方向而被带走。。

打篮球时背后运球的三种方法

1.加速后紧急停止

在实际篮球比赛中，你可能经常会遇到防守严密的情况。这时候你可以利用加速紧急停在身后，甩开防守者。这一招非常有效，让球很难被拦截。

2. 半场进攻

这一招其实就是在行进的过程中改变突破路线的方向。这只是一种背后运球的方法。隐蔽性很强，不怕被拦截。

3、全场进攻

库里最常用的就是全场进攻中的背后运球，这是突破全场紧逼的利器。后场抢篮板或者接到队友传球，快速推进，背后运球轻松将防守者甩到身后！

背后运球练习方法

一开始，呆在原地很不幸。双脚稍微分开，与肩同宽，速度不需要很快。记住要把握好球的落点，控制好节奏。将球保持在腰部高度。

熟练后，开始改变节奏，背向对方运球两次，如此类推。这时候要注意运球的力度和速度。

你可以尝试双球练习/大小球练习，让你的熟练程度更上一个台阶。

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