无论你是防守球员还是进攻球员，都应该注意传球技巧。传球在篮球比赛中起着血液循环的作用。如果传球停止，比赛就会变得像没有血液循环的人体一样。一次漂亮的进攻配合需要几次精彩的传球。因此，在比赛中担负重要任务的球员就只是传球。传球技术是篮球运动中最基本的技能，但这项基本技能并不是每个运动员都能轻易掌握的。以下是小编整理的篮球技巧：如何提高你的传球能力。

传球的方式有很多种，但任何一种传球都离不开三个方面：传球方式、传球路线和传球点：

篮球传球有哪些分类？

在篮球传球技巧中，传球技巧有以下不同的分类：

1、根据传球涉及的双手，可分为单手传球和双手传球。

2、按出球时的位置可分为过顶传球、肩传球、胸传球、下手传球、侧传球、钩传球、背后传球、胯传球等。

3、根据传球者的状态，可分为原地传球、移动传球、跳跃传球以及面对面传球、侧向传球、背靠背传球等。

4、按球的运行路线可分为直线传球、弧线传球、折线（弹跳）传球等。

1、如何传球：

传球方式可分为双手传球和单手传球：

1、双手传球快速有力。传球时，双手手指自然分开，拇指相对，呈“八”字形。将球握在手指根部上方，手掌自由。两肘自然弯曲于身体两侧，球置于胸腹之间。身体处于基本站立姿势。传球时，前臂用后腿蹬地，身体重心前移，同时向传球方向快速伸展。拇指用力。向下压，向前弯曲手腕，用食指和中指向前移动。常用于中距离传球。

2、单手传球力量大，飞得快。 （以右手传球为例）传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引导至右肩、肘部上方。外展，上臂与地面大致平行，手腕向后倾斜。右手持球，左肩面向传球方向，重心在右脚，将右脚推离地面，转动身体，小臂快速向前摆动，手腕向前弯曲，并将球穿过食指和中指。

2、经过路线：

通过路线也是通过的重要因素。传球路线有直线、反弹、曲线三种。

1、直线传球适合中距离传球。传出的球速度快、力量大、飞行路径笔直。但这种传球目标明确，容易被对手认出，所以传球前最好先做假动作。例如：在比赛中，为了寻找机会并转移球，经常使用直传球。因为球沿着这条路线速度最快。

2、反弹传球方式传出的球适合短距离传球。传球很容易被破坏和拦截。该关口隐蔽位置较低。传球时最好在2/3处击球。但这个传球速度很慢。例如：将球传给位置良好的中锋时，常采用弹跳传球，因为这种传球方式适合近距离传球，而且传出的球不易被破坏。

3、曲线传球一般适合长传球。通过距离远，但落地点控制困难。例如：抢到后场篮板后，开始快攻。一般第一传是长弧线传球，这样球能最快到达前场，赢得机会。每条路线都有自己的特点，各有利弊。比赛过程中要随机应变，根据场上的情况合理使用。

3、传球放置点：

传球的落点是传球者必须掌握的另一个关键点。根据场上队友的需要，合理地将球送到合适的位置并不容易。传球者必须根据队友的情况来选择球。落地点在胸部、左侧、右侧、头顶等处，必须观察场上情况，快速做出判断。例如：向中锋喂球时，由于中锋往往背对防守球员，看不到防守球员，但传球者可以，所以选择防守球员的弱侧作为落地点，这样中锋就可以可以安全地接球。否则则相反。又如：行进传球时，必须根据队友的行进速度来选择落点，做到人到球到，人与球融为一体。最好不要追球或后退接球。

影响传球技术的其他因素：

传球技术看似简单的技术动作，但做好却并不容易。除了掌握正确的动作方法外，影响其表现的因素还有很多，如：时机选择、姿势选择、节奏控制等。情绪的影响总是会影响传球技术的运用，所以在训练中一定要结合以上因素，不断训练，不断总结，从而拿出一套适合自己的实用技术风格。

传球意识是提高运动员传球能力的后盾。传球意识的形成包括很多方面：团队精神、观察能力、快速反应能力等，我们从这几个方面来分析：

1、运动员必须具有无私的团队精神：

传球是一支球队进攻的纽带，因此传球连接着每一个进攻球员。传球的目的是让最有机会得分的球员或有目的地移动球以寻找机会。归根到底，就是传球取胜。我们坚决反对单打独斗而错失机会，所以在培养传球意识时一定要把团队精神放在第一位。

2、注重传球者观察判断能力的培养：

传球者在传球之前，必须观察场上的整体情况，然后进行大胆的分析和判断，以选择是否传球以及传球的方法、路线和落点。例如，如果比赛过程中多次掩护后发生泄漏，人们和路人必须观察和判断，否则就会错失机会。传球者在场上必须保持广阔的视野，不仅要能够观察队友，还要能够观察防守者，能够判断队友的动作，也能够判断队友的动作。后卫。

3、反应速度是通过的加速器：

现代篮球运动的步伐正在加快。篮球运动要求运动员有非常快的反应速度。他们必须能够在短时间内选择适当的行动来应对不断变化的外部形势。否则，就会耽误机会，影响技术发挥。玩。从观察判断到决策、传球，一切都必须在短时间内完成。反应速度的培养需要教师和教练员通过多年的教学和训练来培养，并具有丰富的运动实践经验。只有这样，才能在复杂多变的环境中快速分析、做出选择，从而采取合理的措施。传球。

4、培养球员传球的创造性思维：

现代篮球比赛场地瞬息万变、快速且复杂，一般的逻辑推理思维方法并不适用于篮球比赛。好的思维包括：思维快速、灵活、准确。在对传球者进行观察分析后，应迅速果断地选择传球方式。如果情况发生变化，他应该立即改变策略，而不是强行传球。首先保证通行的准确性，其次是隐蔽性和观看性。例如：传球前做假动作来吸引防守球员的注意力，从而获得更好的传球角度和时机。传递意识是非常抽象的，它的形成也需要很长的时间。在日常训练中，要注重培养训练，即遵循固定的模式，让队员形成习惯，最终成为动作表征。在球场上使用它。但它不能保持不变。我们要大胆创造性思维，不断提高传球意识。

传球，看似简单的技巧和意识，在篮球比赛中却起着举足轻重的作用。训练中需要根据篮球运动的特点和技术形成规律，有目的地培养传球技术和意识，不断提高传球技术。和意识，让运动员更好地运用传球技巧，为比赛加分、增色。

延伸：篮球防守技巧

篮球教学中防守五要素

首先，移动

篮球场上的进攻是机动的。进攻队员依靠自己的个人技术或团队战术进行机动作战。因此，作为被动防守者，他们受到进攻球员移动的限制，也必须移动去防守。

以盯人防守为例。当你防守持球者时，你必须紧紧跟随防守者，防止他有突破射门的机会。为了摆脱你的防守，持球者也会发生冲突，左右摇摆。 ，此时如果防守者没有掌握一定的移动技巧，可能很容易被甩掉。

在面对无队球员时，无队球员的不规则跑动，需要更多的配合防守球员的动作，锻炼身体的运动技巧。只有不断的训练才能提高这些防守技能。

二、本体

身体在防御中的作用是非常明显的。如果你比对手更强，你就可以轻松关闭对手的压迫位置。如果你比对手快，那么你在移动时就能占据优势。优势，当你弹跳比对手好时，你的空中优势就会体现出来。通常你可以练习更多的力量、速度和弹跳。

三、意识

在我看来，防守意识包括防守方式的选择，以及从进攻到防守的瞬间意识转变。当己方进攻完成后或进攻被对方终止时，必须迅速恢复到防守状态。

此时不要等待太久才进入防御状态。对手可以趁机偷袭。当然，这一切都与个人的防守意识有关。另外一点就是整体的防守意识。整体防守是针对一个团队的。如果对手使用挡拆该怎么办？你应该立即换防或者保持原来的盯防并快速跟上自己的防守球员。如果你的队友防守的人突破了队友的防守，同样需要进行补防。

四、判断

判断是一个抽象的东西。你可能只有零点几秒的时间来做出判断。比如，当对手做出威胁动作时，他是否有射门、传球、突破的意识？你必须在最短的时间内做出判断，选择最合适的。防御方法。

如何干扰对方的射门，如何格挡射门，都是瞬间的反应。判断的另一个重要方面是假动作的判断。假动作是进攻球员用来应对防守的一种方法。有时如果对方做出假动作射门，你切不可轻易起跳。有时候，如果对手没有告诉你而从你身边经过，你就更有可能陷入犯规的陷阱。

持球者的防守不应该看对方的球、脚或脸，而应该集中在进攻球员的腰部，那里最不可能做出假动作，紧贴他不让他有突破的机会通过并射击。

判断和意识一样，很大程度上依赖于经验，这需要玩家用大脑多思考、总结规则。这需要一定的游戏经验来积累。

五、将

防守必须持之以恒，坚持到底，绝不放松。如果你一开始防守得很好，但最后几秒因为你的意愿而放松，而让对手得分，这是非常致命的。

因为这和没有准备一样，之前的所有努力都是白费，所以无论最后有多累，你都要高度专注。只有坚持到最后一秒，才是胜利。其实，这就像做人一样，必须要有坚持不懈的精神。

如何购买篮球

1.裹丝

品牌篮球只采用篮球专用尼龙丝，弹性非常好。采用精密专用篮球纱卷绕机均匀卷绕。长度可达2公里，使篮球弹跳更有质感，投篮时球的飞行和旋转更加平稳、稳定。准确并使篮球更坚固且不变形。

2.表皮

高品质篮球采用专业制造商独家供应的皮革制成。

3.内胆

各大品牌均采用进口橡胶，与高档汽车轮胎内衬层材质相同。它是经过严格的专利工艺加工而成。它弹起时轻柔而稳定。它是高品质篮球细腻手感的内在源泉，良好的手感当然会带来良好的自信。

4. 质感

区分篮球好坏最重要的标准无疑是篮球的材质。因为篮球的材质决定了我们打球的手感，同时也部分影响了篮球的“弹跳”。

好的篮球表面摸起来会有点弹性，橡胶状的皮革会感觉有点粘，以保证接球时不会打滑。初学者在购买时可能没有明显的粘性和弹性感，所以建议有经验的朋友帮忙试一下手感。具体要求可以通过能否轻松接住篮球来衡量。

5. 能源效率

测试篮球能量效率最简单的方法是将篮球完全充气，将篮球举至1.8米（从篮球底部开始测量），然后使用投球检测方法使球落下。如果球在第一次落下后，反弹高度达到了1.2米左右，这证明了这款篮球具有良好的弹性和能量效率。篮球运动的能量效率也是判断篮球运动质量的主要标准之一。

6、硬度

有些朋友在打篮球时偶尔会碰伤手指。购买篮球时，可以尝试一些简单的运球方法来测试篮球的硬度。

如何打好篮球

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球落点和手脚协调四个环节。

身体姿势

双脚前后或左右站立，膝盖微曲，上半身稍前倾，抬头目视前方，非运球手的手臂弯曲护球。运球时，下肢关节随着运球高度的变化而变化。

手和手臂的动作

运球时，张开手指以扩大控制区域，并保持手掌自由。运球时，由于运球方法不同，使用的部位如手腕、手指力量、前臂或上臂等也不同。击球时应随球上下移动，并尽量延长控球时间，以保护球。如果你在原地运球，请按压球的上部。向前运球时，压球后部上部。

球着陆点

一般情况下，带球时，球的落地点在带球者脚的同侧前方外侧20厘米左右处。速度越快，着陆点就越靠前。积极防守时，运球点应在身体侧面或身后，以保护球。变向运球时，落地点基本在身体的另一侧或侧前方。胯部运球的落地点是在胯部的中间。

手脚协调

运球时，移动速度和运球速度必须协调，保持合理的节奏。注意球的位置、落地点的选择和力量的运用。你移动得越快，击球就越向后、越低，击球越远，反弹的力量就越大。一般是直线运球，运球一次跑两三步。

打篮球的技巧

1、运球时，重心要低且稳定。运球高度应在腰部以下。用眼角看球，防止球撞到你的脚。熟练双手交叉运球，掌心向下击球，不要转动手腕。

好的运球技巧应该像球“粘”在你身上，它跟着你而不是你追球。可以用竹竿当人来练习运球。

2、变向运球是传球人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以将对手击倒，从而轻松过掉他们。

注意练习胯下运球、背后运球和传球等，这些都是完成变向运球的必备技巧。变向运球时，需要放低身体，提高运球速度，并尽量找朋友实战练习。

3、传球时，双手放在胸前，手指自然分开，手心向外持球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后另一个则呈弓步状。重心要稳定，眼睛平视前方（最好学会看六个方向）。

4、传球时，方向性非常重要。这看似简单，但事实并非如此。观察队友的位置并向他的方向传球后，有时传球不到位或被对手拦截。这是因为比赛中大多数球员一直在移动，无法直线传球。应该有一个弧线。 ，提前判断球员前进方向，提前传球。

另外，传球时的用力不宜过大或过轻。如果传球太用力或者球速太快，会让队友接住球变得更加困难，很容易丢球；如果球传得太短或球速很慢，很容易被对手断球。

5、拍摄前必须保持正确的姿势。持球时，右手为主，左手为辅助（左撇子则相反）。右手手掌握住祈愿文，五个手指自然分开。腋窝、肘部内侧、右手手背和前臂交界处都应成直角或接近直角。

将左手稍微放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。上半身保持挺直，不要耸肩，双脚自然放在地面上，距离与肩同宽。

6、上篮前应降低重心，运球不要过腰，保持身体稳定，上半身保持挺直。跑步时身体尽量前倾，掌心向下拍打篮球，手腕不要转动。三步上篮的基础是练习基本投篮技术，尤其是篮下投篮。投球时手部用力要均匀，最好轻柔，手腕要灵活。

7、投球时还应注意右手向前推球的力度和球的弧线。一般来说，对于右手球员来说，投篮的力度取决于你的位置和篮筐之间的距离。投篮时，要用手掌移动球，让篮球在空中旋转，这样命中率较高。投球后，右臂要伸直，篮球的弧线要高一些。这样可以提高命中率，即尽量把球扔得高一些。