减肥健美操是集音乐、舞蹈、体操于一体的健美操类型。它自产生以来已有20多年的历史，并已演变为多种实践形式。同时，减肥健美操也是有氧运动的一种，主要以健美为目的，具有增进健康、培养正常体态、消除脂肪、陶冶情操等功效。
练习减肥健美操可以锻炼身体的各个部位。练习时，可以徒手练习，也可以借助轻型器械练习。要求练习者意志坚强，长期坚持，局部练习与全身练习相结合。如果运动时感到肌肉酸痛，应适当休息，待身体恢复后再继续练习，这样才能达到健身健美的效果。
另外，需要注意的是，每个动作都要重复多次，并充分落实。在没有掌握动作要领的情况下，不要盲目练习。这样就会很难达到减肥的目的。为了成功减肥，练习后应适当控制饮食，但不要限制水和矿物质的摄入。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://damaxuezhang.com/html/tiyuwenda/7105.html
