大学生健美操活动总结1

从大一开始到现在，我选择了学习健美操整整两年。从一无所知到逐渐了解并喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅。它不仅增强了我的体质，也增强了我的自信和气质。健美操让我的大学生活更加充满活力、丰富多彩！

我最初接触健美操不仅是因为羡慕健美操运动员充满激情和青春的表演，更是因为我想通过做健美操让笨拙的自己变得更加灵活和自信。我明明知道自己缺乏音乐感，身体协调性也较差，但在室友的鼓励和自己的兴趣下，我还是决定选修健美操。

第一堂课，我怀着极大的好奇和兴奋等待老师开始上课。充满活力的老师带领着练习。她首先演示了几个简单的基本动作，但这些简单的动作却已经让我们领略到了健美操的动态和优美，让我们震惊和惊叹。每一段，老师都在前面，跟上节奏，耐心地带领我们学习新的动作，并对动作进行详细分解。因为是第一次接触健美操，音乐感不强，身体协调性和灵活性不高，所以第一节课感觉特别吃力。我在学习新动作的时候总是有点迷茫，动作很不协调。这不太好。当我做下一个动作时，我忘记了上一节的动作。我感觉自己非常笨拙和僵硬。很多时候，我有点害怕自己跟不上别人，或者学不好，就会感到有点灰心。但在老师的多次鼓励和朋友的帮助下，我对健美操的恐惧逐渐减少，坚信自己能够学会并表演动感、优美、完整的健美操。

随着时间的推移，通过每周两次的健美操，我逐渐熟悉并了解了健美操。有氧运动是艺术与完美的结合。动感中焕发青春活力，力量中灵动优美。健美操的动作灵活多变，时快时慢，节奏明确，小关节动作多，不对称动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强注意力，多下功夫。回顾、练习每一个小动作，加强动作的规范性和连贯性。常常，一堂课只做了几个动作，我们就会气喘吁吁，感觉自己在一群恶魔中跳舞。所以我们在自己组练习时，大家一起喊口令，互相纠正动作，学习、练习，力争把动作完成得标准、漂亮。每节课结束时，虽然我们大汗淋漓、气喘吁吁，但我们还是学会了优美动感的健美操，不仅锻炼了我们的身体，也让我们的心情愉悦、振奋。学习过程中，伴随着节奏感极强的动感音乐，我们都充分感受到了健美操的力量与美丽。我们都感觉自己的动作越来越熟练、越来越有活力，不再健康、不再年轻。跳出了生活。在学习健美操的过程中，给我留下深刻印象的是考前的准备和练习。第二学期的健美操动作比较复杂，有微妙内敛的平行步、优美的“V”字步、充满活力的小马跳等等。音乐的节奏也明显加快了，我们要组织好自己的节奏。自己的阵法，动作的强度和标准也更加严格。基于这些，我们需要更加努力地准备和训练，力争在考试中取得好成绩。我们组建了自己的队伍，下载音乐，编排队形，利用业余时间集体练习。我们严格要求每个动作整齐、连贯、有力、动感、优美。健美操培养了我们的团队精神。我们大家团结一致，互相帮助，各尽所能，虚心向别人请教，严格要求自己。在紧张的备战训练中，我们深深感受到了健美操的快乐，它不仅舒展了自我，陶冶了情操，而且振奋了我们的精神，增强了我们的自信心。

研究了这么长时间的健美操，我认为学好它有三个要点：第一，你必须对它感兴趣。只有你对它感兴趣，你才会想学好它，并实践每一步。尽量在老师教的动作中做到最好。其次，你要有信心。每次看着老师做动作，你都显得很自信。不是有句话叫自信就是美丽吗？只有有信心，才能大方、大方。动作要正确。即使你做得不对，也没关系。我相信你会做得很好。不。

第三，反复练习。俗话说，熟能生巧，任何事情只要肯努力，就会做好。有氧运动也是如此。像我这样笨手笨脚的人，现在为能够表演优美动感的健美操而感到自豪！

总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的敏感度。健美操还帮助我养成了良好正确的姿势，锻炼了我坚强的意志。有时动作做不到位，体力跟不上，就得克服困难。咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信：别人能做到的，我也能做到，只要我努力！健美操让我感受到了它不同于其他运动的魅力，它的力量、动力和优雅。它让我的身体和心灵都快乐。它教会了我坚持和信心。我学健美操的时间不长了，但学习健美操有一种难忘的感觉：累却快乐，快乐比累！

我匆匆告别了辛苦与快乐并存的健美操课程；告别了我的健美舞伙伴，感谢你们的帮助和指导；我告别了我的健美操老师，感谢您的耐心、辛勤的教导。但我会记住健美操给我带来的乐趣和快乐！

大学生健美操活动总结2

当我刚进入大学，选修体育课时，我果断选择了健美操。虽然我以前从未涉足过健美操，但一想到每天在屏幕上看到的充满活力的健美操表演，我就心生向往。

和其他女孩一样，我也希望自己能够在外表上脱颖而出。基于此，我以极大的热情等待着健美操班的开始。没想到，第一节课短短几十分钟，几个简单的动作就让我“兴奋”起来。伴随着动感的节奏，我的整个身体也按照老师的提示和动作融入到了那个意境中，我顿时感到身心轻松愉快。从此，我对“健美操”产生了浓厚的兴趣。

随着时间的推移，经过每一堂课的认真学习，我对健美操也了解了一二。每次上课我都很认真，也很努力。听着音乐我忍不住兴奋起来。上课时，老师给我们做动作，然后我们分组练习，熟悉动作。虽然每次下课我都满头大汗，但我确实感到很开心。我感受到了健美操的美妙，并疯狂地爱上了它。

我总觉得《公共运动标准一级》有点简单。现在已经进入第二学期，学习《公共运动标准二级》不再局限于原地动作，还增加了一些队形安排。动作变得更加复杂，音乐的节奏明显加快。这时，我也明显感觉到自己上课开始吃力了。然而，内敛内敛的舞步，优美优美的“V”字步，充满活力的小马跳，给了我学好健美操的信心，永不放弃。

学习了这么久，我对健美操也有了一些了解。我深深地感受到健美操是一门集音乐、舞蹈、体育于一体的艺术。它具有一定的随机性。你可以随意找一块平坦的场地，打开音乐，舒展一下身体，无需借助任何辅助设施。而且，它可以轻松达到锻炼身体的目的，同时还能陶冶我们的情操，培养我们的艺术感。简而言之，健美操是一项艺术运动

健美操可以说是我大学生活中不可缺少的一部分。它以多样的内容满足我的身体和灵魂的需求。不仅可以锻炼肌肉，还可以接近健身；既可以塑造形体，又可以陶冶情操；雕塑静态美，也可培育动态美；它不仅可以进行姿势训练，还可以丰富文化生活。简而言之，它已经成为我生活的一部分。

人是美的起点和终点。世间万物和人类都是最美的。对美的追求可以说是人的天性，而健美操不仅满足了这种需要，还培养了我的自信心。健美操帮助我养成积极的性格和情绪，使我们更加精力充沛、精力充沛，培养我们健康的审美情趣和积极的人生理想。

大学生健美操活动总结3

“动态教学”课堂改革实施以来，学校领导对全体教师进行了相关培训，我校教师积极参与动态教学课堂。我深深感受到活力课后的课堂气氛与以往不同。学生学习热情高涨，课堂气氛活跃。我来说说我的一些经历：

1、收获：

1、由于小组合作学习的机会增多，学生合作学习的积极性提高，学生积极参与讨论，合作能力得到很大提高。

2.给予学生足够的时间和空间，保证参与的机会。为学生创造更多的思考情境，更多的思考时间，更多的活动空间，更多的表达自我的机会，更多的体验成功的喜悦。

3、培养学生良好的学习习惯。如：独立思考、认真倾听、积极参与、合作意识、认真写作业等。

2、动态教学遇到的难点：

1、小组合作学习的效果不是很好。学生自主学习、合作学习、探索学习，但往往操作困难、流于形式。缺乏基于个人独立思考的真正合作。只有少数学生可以参与课堂。其他学生仍然处于被动状态，没有机会表达自己。有些学生在合作学习时不听、不配合。而且，在合作学习的内容上，农村孩子知识匮乏，语言表达能力较弱，这使得大多数合作交流的机会成为尖子生表达自己的机会，而大多数学生则更加被动、被动的旁观者或观众。能力较差的学生在课堂上没有积极性。

2.学生的演讲效率低，耗时长。小组报告时，报告者也有些害羞，犹豫着该报告到哪里，听者也不够认真。他没有根据演示和师生补充意见随时做笔记的习惯。演示和报告效果并不理想。

3、如何引导中低年级学生更好地展示和评价其知识水平和生活经历的影响力？

大学生健美操活动总结4

不知不觉，健美操课已经快结束了。一开始我觉得老师跳得那么轻松，但我们忙着，不太协调。我们经常在课后忘记一些动作，动作不到位。感觉很特别。自己做是不熟练且不一致的。于是跟老师学了之后，我们就分组练习，一起喊口号，互相纠正动作，边学边练，力争把动作完成得漂亮。下课后，我们回到宿舍，下载了这套健身操，跟着视频练习，渐渐感觉好多了。

通过健美操的学习，我以前的驼背问题改善了很多，走路也能昂首挺胸了，这让我的气质比以前好了很多。

健美操让我更加自信。每个动作掌握后，都应该要求他在全班同学面前表演得漂亮、大方。我相信，当一套令人赏心悦目的健美操展现在人们面前时，没有人会怀疑表演者有多么自信。

学习健美操还可以让人产生音乐感。听着音乐的节奏，你不自觉地想随着节拍起舞，感觉跳动的音符就像朝气蓬勃的青春。

有氧运动锻炼身体的协调性。只有手脚完美配合，才能做出准确的动作，才能从一开始的乱七八糟变成更加标准。

练习健美操会让人心情愉悦，在音乐的节奏中释放自我，舒展身体的每一个关节，缓解压力。

当然，练习的时候你会很累，有时甚至会大汗淋漓，但如果你不累，那只能说明动作做得不对，达不到锻炼的效果。这种身体上的疲劳可以让你在枯燥的学习生活之后放松身心。每次上健美操课，无论多累，我都感觉很轻松。心情放松后，学习效率提高，一石二鸟。

我们在学习健美操的过程中也会学到很多东西。我们了解了很多健美操的手型和步骤，感觉它们是那么的优雅、美丽。在学习过程中你也会遇到很多困难。由于身体的协调性和灵活性不高，需要不断练习。

健美操还培养了我和同学之间深厚的感情，我也结识了新同学。练完后，我们总是在一起休息，讨论动作的注意事项和要领，互相纠正错误，共同进步。

虽然学习健美操的时间很短，但是我通过学习健美操收获了很多，对健美操越来越感兴趣了。同时加深了我对健美操的认识和认识。学习健美操用一句话来概括：累并快乐着！

大学生健美操活动总结5

这学期我终于上了我期盼已久的健美操课。我终于可以正式接触健美操了，终于有机会尽情地跳跃、流汗了。每周二下午，我们兴高采烈地和同学们一起步行到体育场，舒展四肢，挥汗如雨。

现代健美操是集体操、舞蹈、音乐于一体，以有氧运动为基础的体育项目。健美操的基本动作简单，观赏性强，在保健、医疗、健身、健美、娱乐等方面具有实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来优美活泼，动作如龙。经过长期的练习，无论是姿势还是动作都会得到很大的改善。它可以塑造我们的形体，陶冶我们的情操，培养我们的节奏感。

生命在于运动。只有坚持不懈的体育锻炼才能增强体质。有氧运动是一个好方法。在这个网购盛行、叫外卖司空见惯的时代，大学生越来越喜欢呆在宿舍里。因此，大家可能锻炼的时间很少，这就慢慢导致了大学生身体素质的下降。健美操让我们有机会尽情跳跃、锻炼，让我们的四肢不会因为长期不活动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽是每个女孩最大的心愿和梦想。有多少人希望同时拥有健康又有吸引力的身体，但实现这一点并不是太难或太容易。在一定程度上，健美操可以帮助我更加接近心中完美的目标，这让我感到非常快乐。尽管汗水一次次打湿了我的头发，浸湿了我的衣服，尽管我跳跃后四肢酸软，但我喜欢这种感觉。这就是运动的魅力。

跳健美操时，给我留下深刻印象的是老师演奏的音乐。健美操的音乐不仅能让我们在完成单组或整套练习时准确地把握每一个节拍，更重要的是它能够振奋精神，对人体的内环境产生良好的影响。不良情绪会引发疾病，而良好情绪则可以预防或治疗疾病。进行体育锻炼时，既锻炼了身体，又锻炼了心灵，使人心情舒畅，促进进步，陶冶情操，消除不良情绪，提高心理承受能力和适应能力。因此，体育锻炼应在有节奏、旋律清晰的音乐伴奏下进行。运动可以带来良好的心情，进而提高身体的调节能力，增强体质。简单来说就是你快乐了，达到了锻炼的目的。

健美操还培养了我的团队精神。每次我们集体练习，我们一起回忆每个动作的标准姿势，纠正彼此不规范的动作，一起流汗，一起学习，一起进步，这也让我们享受到了集体友谊，合作的快乐，我们之间的友谊也更加深厚了。

学习一学期的健美操后，我发现自己的身体协调能力提高了，音乐感也提高了，还可以调整呼吸，加强毅力。学习健美操给我的大学生活增添了色彩，让我更加自信，让我心情愉悦，舒展了每一个关节。健美操不仅给了我一个新的美丽观念，还教会了我要坚强，学会努力，选择它，学会它。我很高兴、很满足，也从中受益匪浅。